Zeker Bewegen / Valtraining

Zeker bewegen / valtraining voor senioren

Wil je bewuster gaan bewegen en leren om veilig te vallen?

In groepsverband worden de lessen op locatie gegeven.

Om dit goed onder de knie te krijgen is een programma van 6-10 lessen nodig met als onderwerpen:

- Loop en stabiliteit oefeningen
- Je valt, en dan?
- Spierversterkende oefeningen (ook huiswerk)
- Bewegen over de grond en opstaan
- Reflex training
- Veilig vallen, dat oefenen we op een dikke mat
- Opzij vallen op een fiets is in overleg ook mogelijk.
- Koffie/Thee moment

Kortom: Veilig vallen, opstaan en weer door gaan.

Introductieles op locatie

Geef je les in de zorg, werk je met senioren, in een sportschool? Of ben je gewoon geïnteresseerd?

Ik geef introductiessen op locatie.

In 1 tot 1.5 uur gaan we aan de slag, het is geen lezing maar een actief programma.

- Wat zit er in het Zeker bewegen/valpreventie
programma van de judobond.

- Zelf aan de slag met verschillende oefeningen, dus
zelf ervaren wat de oefeningen inhouden.

- En natuurlijk vallen op een dikke mat.
Hoe bouwen we dit op en wat zijn de belangrijkste aandachtspunten.

Kortom: Veilig vallen, opstaan en weer door gaan.

Neem contact met mij op voor meer informatie, een (bel)afspraak of offerte aanvraag.