Zeker Bewegen / Valtraining

Zeker bewegen / valtraining voor senioren

Wil je bewuster gaan bewegen en leren om veilig te vallen?

In groepsverband worden de lessen op locatie gegeven.

Om dit goed onder de knie te krijgen is een programma van 6-10 lessen nodig met als onderwerpen:

- Je valt, en dan?
- Spierversterkende oefeningen (ook huiswerk)
- Bewegen over de grond en opstaan
- Reflex training
- Veilig vallen, dat oefenen we op een dikke mat
- Opzij vallen op een fiets is in overleg ook mogelijk.
- Koffie/Thee moment

Kortom: Veilig vallen, opstaan en weer door gaan.

Introductieles:
Zeker bewegen / valtraining voor senioren.
Op jouw locatie!

Geef je les in de zorg, werk je met senioren, in een sportschool? Of ben je gewoon geïnteresseerd?

Ik geef introductiessen op locatie.

In 1 tot 1.5 uur gaan we aan de slag, het is geen lezing maar een actief programma waarbij ik gebruik maak van een valmat die ik meeneem.

Ik haal wat elementen uit de trainingen die ik geef zodat je/jullie een goede indruk krijgen over het trainingsprogramma.

- Wat zit er in het Zeker bewegen/valtraining
programma van de judobond.

- Zelf aan de slag met verschillende oefeningen, dus
ervaren wat de oefeningen inhouden.

- En natuurlijk vallen op een dikke mat.
- Alle wensen kunnen besproken worden
Kortom: Veilig vallen, opstaan en weer door gaan.

Een paar foto's van projecten/opdrachten:

Neem contact met mij op voor meer informatie, een (bel)afspraak of offerte aanvraag.